秋季氣溫驟降，導致臟腑功能失調(diào)、氣血不暢，因而心神失養(yǎng)，產(chǎn)生悲憂等情緒。其實，中醫(yī)在解憂化郁、穩(wěn)定情緒方面有方法，比如穴位按摩，這里推薦兩個“解憂穴”——內(nèi)關、足三里。

　　內(nèi)關是手厥陰心包經(jīng)的主要穴位。因心主神，與情志相關，按摩此穴能通心血生心神、舒緩情緒。足三里是足陽明胃經(jīng)的重要穴位，憂郁的根本病機是氣血逆亂，刺激本穴能調(diào)節(jié)中焦脾胃，樞轉(zhuǎn)氣機、運化氣血，氣順血暢，則精神可安。

　　具體方法：左手拇指點按右手內(nèi)關，適度下按半分鐘，再順逆時針各按揉100次，有酸、麻、脹、痛感覺為佳。再換右手拇指按左手內(nèi)關。每日2~3次。用大拇指或中指反復按揉足三里3分鐘，左右穴交替進行，按揉用力要持續(xù)、均勻，以出現(xiàn)酸脹、發(fā)麻等感覺為宜。每日2次。

　　注意按摩時，避免指甲太過尖利，用力別太大，以免造成劃傷或積血；不要當風處按摩，宜居靜室為佳。月經(jīng)、大恐大驚、過饑、過飽、過勞等情況下不宜按摩。（蒲昭和）