曼陀羅彩繪減壓
2021-04-14 22:33:56 來(lái)源：中新河南網(wǎng) 責(zé)任編輯：劉衛(wèi)然
中新河南網(wǎng)駐馬店4月14日電（通訊員 王紅霞）曼陀羅彩繪是精神科康復(fù)治療的一種方法，被心理學(xué)家榮格發(fā)現(xiàn)它的潛能性和獨(dú)特性，然后將其轉(zhuǎn)化發(fā)展成藝術(shù)治療的理論和方法。當(dāng)今社會(huì)，人人都有壓力，只是壓力大小不同，很多人找不到自我緩解壓力的方法，以致焦慮、失眠、情緒低落、悲觀失望、最后對(duì)生活充滿(mǎn)絕望。曼陀羅彩繪是一個(gè)非常合適的減壓方法。
曼陀羅彩繪治療效果：
1. 可以靜心，疏導(dǎo)不良情緒；
2. 轉(zhuǎn)移注意力，緩解焦慮，減輕壓力；
3．提升專(zhuān)注力、創(chuàng)造力，激活內(nèi)在能量。
繪畫(huà)方法：它無(wú)需繪畫(huà)技巧，只需要一張曼陀羅原圖，幾支彩筆，材質(zhì)可以是蠟筆、水彩、甚至眼影粉底等，隨時(shí)隨地用來(lái)填色，可以在辦公室、家里、草地等靜靜作畫(huà)。要求參與者以游戲的心態(tài)，釋然的心態(tài)去接受去繪畫(huà)。給參與者足夠的時(shí)間進(jìn)行創(chuàng)作，可以設(shè)定時(shí)間，也可以不設(shè)定時(shí)間，不作任何指導(dǎo)性行為，畫(huà)作的風(fēng)格、方式、時(shí)間完全由參與者決定。畫(huà)的時(shí)候，選擇顏色，無(wú)需盤(pán)算考慮，只需跟隨你的內(nèi)心，以最自然、最真實(shí)的方式表達(dá)。適當(dāng)鼓勵(lì)參與者畫(huà)出心里的感受。
繪畫(huà)完成后，治療師引導(dǎo)參與者講述畫(huà)作的內(nèi)心原由，點(diǎn)評(píng)畫(huà)作，點(diǎn)評(píng)要積極向上，充滿(mǎn)正能量，并引導(dǎo)參與者往好的方向想。指導(dǎo)參與者在畫(huà)作一側(cè)記錄下自己的名字，日期和對(duì)畫(huà)作的幾句點(diǎn)評(píng)。可以每天也可以隔幾天或每周參與新的曼陀羅治療并記錄，每隔一段時(shí)間與參與者一起回顧之前畫(huà)作，并討論。
注意事項(xiàng)：
治療期間治療師要多次提醒參與者畫(huà)作屬其本人所有，繪畫(huà)是畫(huà)出內(nèi)心感受而非藝術(shù)創(chuàng)作。
執(zhí)行總監(jiān)：王建 編輯：鄭陽(yáng)
