駐馬店市第二人民醫(yī)院告訴你三個方法讓你好好放松一下眼睛
2021-06-01 12:15:43 來源：中新河南網(wǎng) 責(zé)任編輯：劉衛(wèi)然
中新河南網(wǎng)駐馬店6月1日電（通訊員 蘇珍）很多人都會發(fā)現(xiàn)，在面對電子屏幕時，由于注意力高度集中，我們的眨眼頻率會降低，淚液在眼表的分布存留時間就會減少，從而導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生，再加上近距離工作時，我們眼內(nèi)用來調(diào)節(jié)視遠近的肌肉，睫狀肌會一直處在收縮狀態(tài)，引起視疲勞的相關(guān)癥狀，包括疲乏，難以集中注意力，眼酸脹感甚至頭痛，惡心等，其與干眼癥的表現(xiàn)如眼干澀感、異物感、一過性視物模糊等癥狀可同時出現(xiàn)，會大大影響工作效率及生活質(zhì)量。
了解了產(chǎn)生這些癥狀的原因，我們就可以“對因下藥”，找到一些簡單可行的方法幫助我們緩解這些不適。
1.我們可以有意識的控制自己增加眨眼頻率，努力做到在面對電子屏幕時也能有1分鐘16-20次眨眼次數(shù)（即3-4秒眨眼1次），這樣可以保證淚膜能實時完整的覆蓋在角膜表面。
2.我們應(yīng)該注意適當(dāng)休息，在近距離工作后30-40分鐘應(yīng)該閉眼或者向遠處眺望4-5分鐘，這樣可以幫助我們一直緊繃的睫狀肌放松，減少視疲勞的發(fā)生。
3.在眼干澀不適時，可以滴用人工淚液類的滴眼液，幫助我們緩解干眼癥狀。
執(zhí)行總監(jiān)：王建 編輯：鄭陽
