分享會上，于小珂老師以認識頸椎、了解頸椎病、頸椎病的癥狀及預(yù)防為切入點，通過圖文并茂的PPT、視頻演示和現(xiàn)場示范，使老師們掌握了緩解頸椎疼痛的動作要領(lǐng)及技巧。旋轉(zhuǎn)運動，抱頸爭力，頭掌爭天，掌頸背馳等一個個切實可行的小動作，都能幫助老師們緩解頸背的不適，深得老師們的喜愛。

  此次分享活動，老師們收獲很大，大家紛紛表示在今后的生活、學(xué)習(xí)和工作中，要重視頸椎病的預(yù)防，加強自我保健，養(yǎng)成良好習(xí)慣，保持積極的心態(tài)和強健的體魄，更好地投入到日常生活和工作中。