中新河南網(wǎng)2月24日電（高新科 王峰）眼看開學(xué)的日子越來越近了，濟(jì)源市民張女士不禁有些發(fā)愁。“春節(jié)放假在家，我跟孩子爸爸對孩子的作息和學(xué)習(xí)要求有些放松。”張女士介紹，為了讓孩子提前進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，這些天，她跟愛人想了不少辦法。一方面，張女士給孩子制定了新的作息時(shí)間表，讓孩子從春節(jié)期間不規(guī)律的生活作息中調(diào)整過來;另一方面，張女士的愛人每天晚上帶著孩子外出散步、跳繩，在鍛煉身體的同時(shí)，充分調(diào)整孩子身體狀態(tài)。

開學(xué)在即，加班趕作業(yè)、如何快速幫助孩子收心成了不少家長關(guān)心的話題。近日，記者采訪了多位家長、學(xué)校教師、心理咨詢師，看看他們給出的“收心寶典”。

這不，最近幾天，濟(jì)源市民史女士一家為了避免孩子出現(xiàn)“假期綜合征”，可謂是“全家總動(dòng)員”。“這個(gè)假期，我沒有給孩子報(bào)線下的補(bǔ)習(xí)班，只報(bào)了網(wǎng)課。”史女士說，本來是想讓辛苦學(xué)習(xí)了一年的孩子在假期中放松放松，可誰曾想，孩子不是看電視就是玩兒手機(jī)，寒假作業(yè)一拖再拖。

為了能讓孩子在開學(xué)時(shí)有個(gè)好狀態(tài)，史女士根據(jù)孩子平日的學(xué)習(xí)情況，制定了一天的課程安排，從早上八點(diǎn)到下午六點(diǎn)，將孩子做作業(yè)、上網(wǎng)課、休息的時(shí)間規(guī)劃好，幫助他提前適應(yīng)學(xué)校的作息安排。

“假期過后，剛開學(xué)的那段時(shí)間，學(xué)生們的注意力往往集中不起來。”執(zhí)教多年的王老師介紹，小學(xué)階段的孩子自我調(diào)節(jié)能力還不健全，為了避免孩子出現(xiàn)“假期綜合征”，家長一定要提前幫助孩子調(diào)整作息時(shí)間，除了要保證早睡早起，平常還要減少孩子與電子產(chǎn)品接觸的時(shí)間，可以陪孩子一起，多閱讀紙質(zhì)書籍。

此外，王老師也提醒廣大家長，要提前檢查孩子寒假作業(yè)的完成進(jìn)度。如果孩子還未完成寒假作業(yè)，家長一定要幫孩子將其分解成若干小任務(wù)，督促孩子每天完成一部分，避免臨開學(xué)時(shí)出現(xiàn)“加班”補(bǔ)作業(yè)的情況。家長在檢查孩子作業(yè)時(shí)，不能只看作業(yè)是否完成，還要把關(guān)質(zhì)量，確保孩子高質(zhì)量完成作業(yè)。


“我家孩子今年讀小學(xué)六年級(jí)，再有一個(gè)學(xué)期就要升入初中了。‘小升初’是孩子學(xué)習(xí)生涯中第一個(gè)重要階段。初中基礎(chǔ)打得牢不牢，直接關(guān)系到孩子高中的學(xué)習(xí)。”濟(jì)源市民劉鵬鵬認(rèn)為，進(jìn)入到初中后，孩子的自主學(xué)習(xí)能力就更重要了。為了培養(yǎng)孩子的自主學(xué)習(xí)能力，他在假期中咨詢了不少人，最終為孩子挑選了歷史類書籍，讓孩子靜下心來閱讀，拓寬孩子的思維能力。

與小學(xué)相比，學(xué)生們在升入初中后，最大的變化是學(xué)習(xí)科目增多，與之相對應(yīng)的是學(xué)習(xí)難度加大。“對‘小升初’‘初升高’的孩子來說，首先要調(diào)整的是學(xué)習(xí)思維和學(xué)習(xí)習(xí)慣。”濟(jì)水一中的周老師介紹，家長應(yīng)該抓住寒假的尾巴，幫助孩子提升自主學(xué)習(xí)能力，提前預(yù)習(xí)新學(xué)期的課程，做好知識(shí)銜接，此外還要讓孩子學(xué)會(huì)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃與學(xué)習(xí)目標(biāo)。“學(xué)習(xí)目標(biāo)要分為長期的和短期的，長期的可以是一個(gè)月，也可以是一個(gè)學(xué)期，而短期的可以是一星期。”周老師說。對于高中學(xué)生來說，在完成寒假作業(yè)的同時(shí)，可以適當(dāng)復(fù)習(xí)上學(xué)期學(xué)過的知識(shí)，并制定出新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

開春后，天氣回暖，周老建議家長多帶孩子走出家門活動(dòng)活動(dòng)，緩解孩子因?qū)W習(xí)產(chǎn)生的心理壓力。此外，家長可以調(diào)整孩子的食譜，飲食以清淡的菜肴為主，讓孩子少喝冷飲，調(diào)理好腸胃，以最佳的身體狀態(tài)迎接新學(xué)期。

寒假開始前，小段專門在網(wǎng)上購買了網(wǎng)課，每天都會(huì)抽出時(shí)間學(xué)習(xí)。“我學(xué)習(xí)的是音樂類專業(yè)。通過這幾年的學(xué)習(xí)，我感覺本科階段學(xué)習(xí)到的知識(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，必須得考研究生，繼續(xù)進(jìn)修。”小段說，大三剛開始時(shí)，老師和輔導(dǎo)員曾給他們開會(huì)，講解大學(xué)畢業(yè)后的道路和方向，不管是畢業(yè)后參加工作還是繼續(xù)在學(xué)校深造，必須得抓緊大三、大四階段的時(shí)間，為將來的計(jì)劃做鋪墊。小段計(jì)劃在開學(xué)后，一邊學(xué)習(xí)一邊提前準(zhǔn)備研究生考試。如果有合適機(jī)會(huì)，他還想報(bào)個(gè)補(bǔ)習(xí)班加強(qiáng)學(xué)習(xí)。

“俗話說，有備無患，提前準(zhǔn)備肯定沒錯(cuò)。”去年大學(xué)畢業(yè)的翟智慧告訴記者，大學(xué)階段除學(xué)習(xí)外，學(xué)生們也要對自己畢業(yè)后的職業(yè)規(guī)劃進(jìn)行思考，也可以向家長、老師進(jìn)行求助。

此外，由于大學(xué)生社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足，對詐騙手段辨別意識(shí)不強(qiáng)，很容易成為犯罪分子詐騙的對象。濟(jì)源反詐中心工作人員提醒廣大學(xué)生，要注意刷單刷信譽(yù)詐騙、冒充QQ好友詐騙、網(wǎng)購?fù)丝钤p騙、買賣游戲裝備詐騙、網(wǎng)上交易、二手交易、網(wǎng)絡(luò)貸款、紅包數(shù)倍返還詐騙、冒充公檢法詐騙等，要徹底消除僥幸心理、去除心中貪念、時(shí)刻保持惕，才能有效預(yù)防自己上當(dāng)受騙；遇到那些轉(zhuǎn)賬匯款的不明來電、短信、網(wǎng)站鏈接等，要反復(fù)核實(shí)對方身份，一旦受騙，立即撥打110報(bào)警。